Les bénéfices physiques

Les bénéfices physiques du sport en extérieur sont nombreux et variés. Tout d'abord, pratiquer une activité physique en plein air permet une meilleure oxygénation, car l'air extérieur est généralement plus pur que celui des salles de sport fermées. De plus, l'exposition au soleil favorise la production de vitamine D, essentielle pour la santé des os ainsi que pour le bon fonctionnement du système immunitaire. En outre, s'entraîner en extérieur offre une diversité de pratiques qui permettent de varier les types d'exercices, rendant les séances plus complètes et équilibrées.

Les bénéfices mentaux et émotionnels

Pratiquer une activité physique en extérieur procure de nombreux bienfaits pour la santé mentale et émotionnelle. Tout d'abord, être en plein air contribue à réduire le stress et l'anxiété en diminuant les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. L'exposition à la lumière naturelle stimule également la production de sérotonine et d'endorphines, des hormones qui améliorent l'humeur et favorisent un sentiment de bien-être. 

Les bénéfices sociaux et motivationnels

Le sport en extérieur offre une opportunité de socialisation, permettant de rencontrer de nouvelles personnes, de participer à des événements communautaires et de renforcer les liens sociaux. De plus, le cadre naturel et varié des activités de plein air rend l'exercice plus plaisant et ludique, ce qui encourage une pratique plus régulière et prolongée. Le sport outdoor est également plus accessible : pas de contrainte horaires d’ouverture / fermeture, des activités peu onéreuses voire gratuites, la possibilité de pratiquer seul, à deux, en groupe ou en équipe…